Diferencia entre backswing y downswing

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Diferencia entre backswing y downswing

Un swing consiste en el movimiento entero que se hace desde que se toma impulso para golpear la pelota en el campo de golf. Se realiza en tres fases: backswing, downswing y follow-through. Cada momento tiene una naturaleza distinta, por lo que se debe conocer la diferencia entre backswing y downswing.

Para completar el swing, se pone en funcionamiento el cuerpo, principalmente manos y brazos, y se utiliza el palo de golf. Se caracteriza por ser un recorrido continuo sin aceleraciones ni frenazos desde el principio hasta el final.

Una vez ubicados en el stance, se arranca el swing con la subida del palo hacia atrás, conocido con backswing; luego se procede al descenso para hacer contacto con la bola, conocido como downswing; y por último ocurre el follow-through, a partir desde que se produce el impacto.

Un buen contacto entre la bola y el palo se produce cuando se tienen en cuenta los aspectos de cada movimiento y se conoce la diferencia entre backswing y downswing.

 

Backswing: el comienzo

El backswing se refiere al viaje que hace el palo hacia atrás y hacia arriba. Se trata del comienzo del swing y se ejecuta una vez conseguido un correcto stance.

¿Cuál es el secreto para iniciar el movimiento con éxito? En primer lugar, resulta necesario tener los músculos relajados, sin tensión en el cuerpo. Si no se cuenta con la relajación adecuada, las manos sentirán presión en el grip y se difundirá al resto del cuerpo. Esto traerá como consecuencia un backswing fallido.

Como requisitos adicionales están el equilibrio y la estabilidad del cuerpo, que se logran manteniendo la cabeza fija en su posición, sin apartar la vista de la pelota. De esa manera será posible detectar cualquier error y corregirlo antes de arrancar.

Esta fase del swing se puede dividir a su vez en dos movimientos. Se comienza con un desplazamiento en forma horizontal que se logra girando el cuerpo y luego se procede a un movimiento vertical que se consigue al subir los brazos.

El backswing correcto se hace alejando manos, brazos y hombros desde la bola hasta el nivel de la cadera, con la cara del palo desplazándose casi a ras del suelo. Seguidamente, se continúa girando caderas y hombros mientras que los brazos suben en vertical y las muñecas empiezan a quebrarse.

Para culminar el backswing, habrá que girar los hombros en un ángulo de 90º, además de las caderas en un aproximado de 45º. En este momento, el brazo izquierdo estará estirado en su totalidad, el brazo derecho estará un poco doblado y las muñecas estarán quebradas de forma que la varilla del palo y el brazo izquierdo hagan un ángulo de 90º; es decir, el palo se ubicará en paralelo al terreno.

 

Downswing: casi el final

El downswing consiste en el recorrido que hace el palo hacia abajo y hacia adelante; es decir, es el movimiento que se hace antes de llegar al palo. Una vez ubicado el palo en lo alto se regresa por la trayectoria hecha en el backswing hasta hacer contacto con la bola.

Durante esta parte del swing, se bajan los brazos, se gira el cuerpo en dirección inversa y se desquiebran las muñecas con la finalidad de lograr una posición parecida a la que se tenía al iniciar el bakcswing.

El downswing arranca específicamente cuando comienzan a bajar los brazos y el cuerpo va recuperando la postura. Para lograr un swing exitoso, es preferible mantener el equilibrio y evitar los desplazamientos del cuerpo.

Cuando se baja el palo y se toca la bola, ocurre el follow-through, movimiento que sigue después para terminar el swing y se caracteriza porque los brazos siguen adelante sosteniendo la varilla. El final del swing ocurre al llevar las manos a la altura de la cabeza.

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