Lanzar bolas de golf

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Golf, un deporte muy saludable

En España existen más de 400 campos de golf, una cifra en constante crecimiento, que demuestra que este deporte es mucho más que lanzar bolas de golf. Los beneficios, tanto a nivel físico como psicológico, son enormes, de modo que son muchos los argumentos que nos invitan a practicar el deporte de introducir, en cada hoyo, la bola de Golf.

El golf se ha convertido, además, en un deporte abierto y que cuenta con instalaciones adaptadas a todo el mundo. Su práctica se enmarca dentro de los deportes aeróbicos de baja intensidad. Nos relaja y tonifica los músculos, por lo que está recomendado a todos los públicos.

Entre los beneficios para nuestro cuerpo, se encuentran el control de los triglicéridos y el colesterol, gracias al moderado ejercicio cardiovascular que supone recorrer una media de 8 km durante un partido. Tampoco hemos de olvidar otros, tan interesantes, como el importante consumo de calorías y la oxigenación de la sangre, gracias a su práctica al aire libre.

Como dato muy interesante, debemos mencionar que estudios recientes han demostrado que, durante un partido de golf, de alrededor de 2 horas de duración, los jugadores se encuentran en frecuencias cardíacas superiores al 50%, pero inferiores al 85% de la frecuencia máxima.

Por otra parte, a nivel psicológico, nos permite desconectar del resto de rutinas diarias, ya que su práctica requiere una elevada dosis de concentración, que hará que nos liberemos de muchas preocupaciones y ejercerá, así, de antidepresivo y estimulante del buen humor.

En definitiva, lejos ya del mito de que el golf es un deporte elitista, los beneficios de su práctica están más que demostrados para enganchar a los desencantados de los gimnasios; solos o en compañía y sin importar el nivel de iniciación, ya que es asequible a todas las edades y condiciones físicas.

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